علائم مسموميت شامل: یبوست، ضعف، خستگي، خواب آلودگي، سردرد، كاهش اشتها، پرنوشی، خشكي دهان، طعم آهن در دهان، تهوع و استفراغ می‌باشد که باید از ادامه مصرف ویتامین "د" خودداري كرده و لازم است فرد به پزشک یا به مركز خدمات جامع سلامت/ خانه بهداشت مراجعه نمايد.

بهتر است مکمل ویتامین "د" با وعده‌هاي اصلی غذا ( ناهار یا شام) مصرف شود.

روغن کبد ماهی، ماهی‌های چرب مثل سالمون، زرده تخم مرغ، جگر، کره، شیر ولبنیات، مهمترین منبع تأمین ویتامین "د" نورخورشید است.

روزانه 1000واحد

جوانان لازم است برای پیشگیری از کمبود ویتامین" د" ماهیانه یک عدد قرص ژله‌ای حاوی 50 هزار واحد ویتامین "د" مصرف کنند.

چون ویتامین "د" درپیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر از جمله سرطان‌ها، دیابت، بیماری‌های قلبی-‌ عروقی، تمایز، تقسیم و رشد سلولی بسیاری از بافت‌ها مؤثر است و همچنین در حفظ تعادل کلسیم و فسفر برای حفاظت از استخوان‌ها نقش دارد. کمبود آن منجر به:

راشیتیسم (خم شدگی پاها درکودکان)، استئومالاسی(نرمی استخوان)، استئوپورز(پوکی استخوان)، افسردگی، سرطان‌ها(مهمترین سرطان‌ها: سرطان سینه وکولورکتال)، بیماری ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس، فشارخون بالا و ضعف سیستم ایمنی و بروز آلرژی می‌شود.

از آنجا‌که شپش سر عفونت و بیماری نیست، لذا جداسازی و یا تعطیلی کلاس درس در مدارس توصیه نمی‌شود. پس از انجام درمان ضد شپش، احتمال انتقال آلودگی از بین می‌رود و دانش‌آموز می‌تواند به مدرسه برود.

درصورت آلودگی یکی از اعضای خانواده بقیه نیز باید معاینه شده و درصورت آلوده بودن تحت درمان قرار گیرند.

یکبار مصرف شامپو کافی نیست و توصیه می‌شود یک هفته بعداز درمان تکرار شده و شامپو ضد شپش مصرف شود.

ارزش غذایی میان وعده‌ها باید در نظر گرفته شود. آنچه که می‌تواند نیازهای دانش‌آموزان را تأمین کند موادی مانند چیپس و پفک و سایر تنقلاتی که ارزش غذایی کمی دارند نیستند، بلکه موادی دارای ارزش غذایی هستند که از یک یا چند گروه اصلی غذایی تهیه شده باشند. استفاده از انجیر خشک، توت خشک، بادام، پسته، گردو، برگه زردآلو و انواع میوه‌ها نظیر سیب، پرتقال، نارنگی، هلو، زرد‌آلو، لیمو شیرین و... سبزیجاتی نظیر هویج، کاهو، خیار و ساندویچ‌هایی مانند نان و پنیر و سبزی، انواع کوکو و کتلت، نان و پنیر و خرما می‌تواند به‌عنوان میان وعده در برنامه غذایی دانش‌آموزان قرار گیرد. اگر ساندویچ‌ها را شب درست می‌کنید حتماً تا وعده صبح در یخچال نگهداری شود. بخصوص در فصولی که هوا گرم است و امکان فاسد شدن مواد غذایی وجود دارد، باید حتی‌الامکان ساندویج‌ها هنگام رفتن به مدرسه تهیه شوند. ساندویچ‌هایی که در منزل تهیه می‌شود، علاوه بر ارزش غذایی بالا، کم هزینه بوده و براحتی در دسترس اکثریت خانواده‌ها قرار دارد.